Chế độ ăn cho da bị mụn nội tiết

Khi làn da bạn bị mụn nội tiết thì bạn phải chăm sóc da từ bên ngoài lẫn bên trong mới có thể khắc phục tình trạng mụn nội tiết thành công

Hãy cùng w88 tìm hiểu những cách trị mụn nội tiết tại nhà như thế nào nhé.

Kết quả hình ảnh cho hinh tri mun nội tiết bang rau cu

Chăm sóc da bị mụn nội tiết bên ngoài:

– Đối với da mụn, bạn cần phải giữ gìn vệ sinh da mặt sạch sẽ, tốt nhất là 2 lần/ngày.

– Hạn chế trang điểm, tẩy trang sạch sau mỗi lần trang điểm tránh phát sinh mụn ẩn, bí tắc thêm lỗ chân lông.

– Thoa kem chống nắng và che chắn làn da mỗi khi ra ngoài.

Trị mụn nội tiết từ bên trong:

– Ngủ đủ giấc, ít nhất là 7 tiếng/ngày.

– Bổ sung thêm thực phẩm giàu kẽm, vitamin B, vitamin E… để dưỡng da khỏe mạnh, ăn nhiều rau xanh và hoa quả.

– Uống các loại trà thanh nhiệt, mát gan, giải độc như trà xanh, chè vằng, trà atiso…

Những thực phẩm dành cho da mụn nội tiết:

Rau: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ớt, bí xanh, súp lơ, cà rốt, củ cải đường.
Trái cây: Các loại berry, bưởi, cam, táo, cherry, chuối, lê, nho, đào.
Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ có tinh bột: Khoai lang, hạt quinoa, bí ngô, gạo lứt, yến mạch, kiều mạch.
Chất béo lành mạnh: Trứng, dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, bơ làm từ hạt, dầu dừa.
Sữa từ thực vật: Sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa.
Protein chất lượng cao: Cá hồi, đậu phụ, gà, gà tây, trứng, hải sản.
Các loại đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, đậu thận.
Các loại thảo mộc và gia vị chống viêm: Nghệ, quế, hạt tiêu đen, rau mùi tây, tỏi, gừng, ớt.
Đồ uống không đường: Nước lọc, nước khoáng có gas, trà xanh, trà hoa, nước chanh.
xem thêm: cách làm mặt nạ cho tóc

Khi bị mụn nội tiết bạn cần kiên trì thực hiện không nên nóng vội bỏ cuộc nhé. Chúc bạn sẽ nhanh chóng lấy làn da đẹp

mansion88